无论是家庭、朋友、情人还是同事之间的感情，出现在你生活中的这些人可能会增进你的幸福感或者增加痛苦。这些感情可以为你过最好的生活提供帮助，也有可能阻碍你继续前进。
任何感情都存在挑战。或许你会有这样的时刻，你下定决心要与某人断绝关系，为了让感情快点消失，你不再见他/她。这样的时刻在一段感情中会比其他时刻更多。当你的感情来来回回徘徊，对于是结束还是继续保持这段感情感到困惑，这就让你产生了痛苦的感觉。
选择结束一段重要的感情是一个非常困难的决定，即使这段感情充满矛盾和痛苦，只有不多的快乐或支持。你可能会记着这段感情曾经是多么的美好，或者你对它抱有多大的期望。你可能会猜想，如果继续这段矛盾的感情是否会使我们之间有更强的联系。你可能从朋友那里听说过这样的事。有时候，一段长期的感情在经过一段时间的冲突后会更加的稳固和亲密。
当你处于一段关系紧张的感情中，你不知道这段感情是否将会改善。那该怎样决定是结束还是继续呢?根据辩证行为疗法，可以考虑这些意见。
4、你对一段长久感情的期望是现实的吗?
另外一个人生活中的压力有为那些让你感到烦恼的行为给出解释吗?如果你期望另一半变得更加完美，或者恋爱中前几个月的那种高度浪漫延续至整段感情，那么，或许评价你想从这段长远感情中得到什么才是最重要的。
长远的感情有不同的连接方式。其中一个是建立在分享价值观、支持及经历的基础上。你这个时候可能会想要或不想要这种连接方式存在生活中，或者不想要与特定的某个人有这种联系。有时候，最浪漫或激情的感情从长远来看并不是正确的。
想想若结束这段感情，你会想念那个人的哪些方面。你将会放弃的东西对你来说有多大的重要性?
决定离开一段感情是非常复杂的。这些仅仅是一些需要考虑的意见。
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