亚运闭幕，亚运迷大感失落
“16天的精彩角逐结束了，可是亚运会结束了，我心中总有一种非常恋恋不舍的心情，刘翔的飞人风采、林丹的王者气势，王治郅唯我独尊的霸气……这一幕幕的精彩和感动时刻在我脑海里出现。但我也感到非常的孤独，好像刚刚失去了亲人朋友的感觉，因为这是我们广州第一次举办亚运会。”亚运会结束后的第一个工作日，职员阿辉来到广州白云心理医院，向心理专家咨询如何度过亚运结束后的心理低潮期，尽快“收心”进入工作状态。
以前阿辉习惯中午午睡，但自从亚运会开始后，他每天“硬扛”着瞌睡，利用午休时间看比赛、快讯、录像甚至评论。到了晚上，阿辉还会和朋友到沿江路的酒吧街喝酒看亚运，一边在霓虹灯下聊天，一边看外场大屏幕上播放的比赛进程。“很累，十几天下来人都瘦了几斤，但是每天很充实、快乐，有盼头。睁开眼就关心今天的夺金点。”阿辉表示。
专家称，亚运过后焦虑、抑郁等心理问题或现
“这是很正常的现象，阿辉在亚运期间长时间投入热情、精力，积极参与其中，亚运会成了他生活中最大的情感附着点，当这个情感附着点一下子没有了，就难免会出现短暂的空虚和迷茫。”心理专家沈家宏解释说，观赛的乐趣的确会使人所相处的亲密团体都发生一定转移。夺金的激情也会短暂代替个人事业上的不如意而使人暂时沉默。一旦回到原先生活中，这种情绪的转换就很难调整到位。大家的心理都需要一个适应的过程。
另外，类似阿辉这样的负面情绪将在亚运结束后相当长的一段时间影响“亚运迷”的生活，因为放大了快乐的同时，也预示着日后加倍的低潮。现代人的生活压力过大，业余爱好相对有限，导致人群的心理承受力变得相对脆弱，而心理素质差的人，在面临情绪转换时，就容易出现障碍，导致失落、失眠、焦虑、烦躁、抑郁等问题出现。
调整状态，让心灵做一次旅行
那么如何安然度过这段心理低潮期？心理学专家沈家宏建议：
上班族平时可以多发展个人爱好，多交朋友，让自己的生活乐趣不仅仅集中在电视前。例如选一两项自己喜欢的体育，加强运动，最好是羽毛球或者足球之类的，每周进行2-3小时，这样运动量刚刚好，出出汗，发泄一下心里的压抑，同时还可以有很多的朋友相伴，在运动中巩固良好的人际关系。
有时间可以约上几个好朋友去看电影，让习惯看体育频道的你来欣赏另一种酷类生活；
为尽快调整身体状态，也可以尝试在睡前一小时用热水泡脚。同时，要拨正生物钟，补充过度消耗和流失的微量营养素，可以服用一些复合维生素B、维生素B12及维生素C。另外要多喝白开水缓解身体疲劳，补充紫菜汤、菊花茶等清热解火的食物。
沈家宏还表示，最近流行一种放松心情的新方法--心理旅游。“心理旅游”也许很多人都没有听说过，就是和一个亦师亦友的心理医生一同上路，在大自然中敞开心扉，面对山水说心事，在旅途中接受心理医生的疏导，可以带来深度的放松，调整好精神状态，解决脑力疲惫和心理烦累的问题。
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